在繁忙的現代生活中，我們常常會聽到人們抱怨自己容易生病，身體不如以前。而背後的原因，往往與我們的睡眠習慣息息相關。睡眠，這個看似平常的日常活動，其實與我們的免疫力有著千絲萬縷的關係。今天，就讓我們深入剖析這其中的奧秘，看看睡不好是如何一步步削弱我們的免疫力的。 一、睡眠與免疫力的神秘紐帶睡眠不僅是身體休息的時間，更是免疫系統自我修復和再生的關鍵時期。當我們進入深度睡眠時，身體會釋放出生長激素和其他...