一、游泳的簡介 游泳是一種全身運動，透過水的浮力支撐身體，並利用手臂和腿部的協調動作向前推進。游泳是一項低衝擊力運動，對於關節負擔較小，因此受到廣泛歡迎。 二、游泳的好處 心血管健康：游泳是一項有氧運動，可以改善心肺功能，增強心血管系統的健康。 2. 肌肉力量：游泳是一項全身運動，可以鍛鍊全身肌肉，特別是背部、肩膀、臀部、腹部和大腿等部位的肌肉。 3. 柔軟度：游泳可以提升身體的柔軟度，有助於預防...