在追求健康生活的道路上，飲食無疑是最為基礎且關鍵的一環。而「每天五菜五蔬果」的建議，則為我們提供了一個全面、均衡、營養豐富的飲食方案。下面，我們將對此建議進行介紹與說明。 一、為何選擇「每天五菜五蔬果」？ 營養的全面覆蓋：蔬菜和水果富含各種維生素、礦物質、膳食纖維等營養素。五菜五蔬果的組合，可以確保我們每天攝取多樣化的營養，滿足身體各種需求。 健康風險的降低：多項研究證實，多吃蔬菜和水果可以有效降...