腸篩異常，別抱僥倖心理：健康不是靠運氣，大腸癌離你不遠

2024.03.23

大腸癌，這個看似遙遠的疾病名詞，卻在現實生活中悄悄地威脅著我們的健康。每當我們聽到「大腸癌篩檢結果為陽性，每20人就有1人大腸癌」這樣的統計數據時，心頭總會不由得一緊。但你是否真正了解大腸癌？它有哪些類型？又是如何產生的？更重要的是，我們該如何預防和應對？本文將為你詳細解析。

大腸癌的類型

大腸癌主要分為腺癌、黏液腺癌、未分化癌等幾種類型。其中，腺癌是最常見的類型，起源於腺體或黏液分泌細胞。這些細胞在腸道內壁形成腺體，當它們異常增生並形成腫瘤時，就可能發展成大腸癌。

大腸癌的原因

大腸癌的原因多種多樣，包括遺傳因素、生活方式、飲食習慣和慢性炎癥等。家族中有大腸癌病史的人，其患病風險會顯著增加。此外，長期高脂肪、低纖維的飲食習慣，缺乏運動，以及吸煙、過量飲酒等不良生活習慣也可能導致大腸癌的發生。

飲食選擇建議與原因

增加纖維攝取：食物中的纖維可以幫助清理腸道，促進腸道蠕動，減少有害物質在腸道內的積聚。推薦食物包括全穀類、豆類、蔬菜和水果等。

減少紅肉和加工肉類的攝取：紅肉和加工肉類中含有較多的亞硝胺等有害物質，長期過量攝取可能增加大腸癌風險。建議適量替換為魚類、豆類等蛋白質來源。

適量攝取脂肪：選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、魚油等，並避免攝取過多動物脂肪。適量攝取脂肪可以維持良好的營養狀態，但過量可能導致肥胖等慢性疾病。

注意事項

若大腸癌篩檢結果為陽性，務必及時進行進一步的醫學檢查和確診，以便早期發現並治療大腸癌。即使沒有家族史或陽性篩檢結果，45歲以上的成年人也建議定期進行大腸癌篩檢，以便及早發現潛在的風險。

如何預防大腸癌

調整飲食結構：如上所述，增加纖維攝入，減少紅肉和加工肉類的攝入，適量攝入脂肪等。此外，還應增加新鮮蔬菜和水果的攝入，以補充維生素和礦物質等營養物質。

養成良好的生活習慣：保持規律的作息時間，避免熬夜和過度勞累。適量進行體育運動，促進腸道蠕動和新陳代謝。同時，避免吸煙和過量飲酒等不良習慣。

定期進行體檢和篩檢：根據年齡和風險因素，定期進行大腸癌篩檢和其他相關體檢項目，以便及早發現並治療潛在的疾病風險。

運動建議
適量的體育運動可以促進腸道蠕動和新陳代謝，減少便秘和慢性炎癥的風險。建議每週至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、騎自行車、游泳等。此外，還可以加入肌力訓練和柔軟度練習等多元化運動形式，以提高身體素質和免疫力。

早期癥狀與識別

大腸癌早期可能並無明顯癥狀，這也是為什麼定期篩檢如此重要的原因。然而，當出現以下癥狀時，應引起高度警惕：

血便或大便帶有黏液，腹痛、腹部不適或持續性腹瀉。大便習慣改變，如便秘或瀉瀉交替出現。體重下降、食慾不振或疲勞感

若出現上述癥狀，請及時就醫並進行相關檢查。

治療與護理

大腸癌的治療方案依病情和分期而定，主要包括手術、放療、化療等。治療過程中，患者需保持良好的心態，並積極配合醫師的治療建議。同時，家屬的關懷與支持也至關重要。

展望與未來

隨著醫學科技的進步，大腸癌的治療效果已顯著提高。越來越多的患者能夠在早期發現並接受治療，從而恢復健康的生活。同時，科學研究人員也不斷探索新的治療方法和手段，為大腸癌患者帶來更多的希望和選擇。

大腸癌雖然可怕，但並非不可戰勝。透過調整飲食結構、養成良好的生活習慣、定期進行體檢和篩檢等措施，我們可以有效降低大腸癌的風險。同時，面對疾病時保持樂觀的心態、積極配合治療也是至關重要的。